运动医学
如果你的四肢有肌肉拉伤、运动损伤或某种创伤，你可能需要运动医学专业知识。我们的肌肉骨骼专业知识可以帮助评估和治疗各种运动损伤。天博体育人员精通体育活动和运动损伤的科学，可以帮助您回到游戏中。
最常见的治疗方法是休息、冰敷、压迫和抬高（RICE）。
- 休息：避免可能造成伤害的活动。
- 冰敷：冰袋可以敷在受伤的地方，这将有助于减少肿胀和疼痛。冰敷在毛巾上，敷在患处15-20分钟，每天四次，持续几天。不要将冰块直接放在皮肤上。
- 压迫：压迫受伤部位有助于减少肿胀。弹性包裹、空气石膏和夹板都可以做到这一点。
- 抬高：将受伤部位抬高到心脏以上，以减轻肿胀和疼痛
预防运动相关伤害的一些措施包括：
- 遵循锻炼计划来增强肌肉
- 逐渐增加锻炼水平，避免过度锻炼
在进行任何体育活动之前，确保你穿戴适当的防护装备，如护肘、护目镜、口罩、护齿和护垫、舒适的衣服和运动鞋，这将有助于减少受伤的机会
确保在运动前后进行热身和降温运动。锻炼有助于伸展肌肉，增加柔韧性，减少软组织损伤。
- 避免在大吃一顿后立即运动
- 保持健康的饮食可以滋养肌肉
- 避免在受伤或疲劳时打球。玩完后休息一段时间
- 了解你正在参与的游戏的所有规则
- 确保你的身体适合做这项运动
常见的运动损伤包括：
足部及脚踝受伤
足部和踝关节损伤包括膝盖以下的腿部损伤，在足球、曲棍球、滑冰和运动员等运动中很常见。其中一些病症的治疗可能是矫形、牙套、物理治疗、注射或手术。常见的运动损伤包括扭伤和拉伤，脚踝骨折和跟腱炎。
肩膀受伤
在进行网球、篮球和体操等你最喜欢的运动时，肩膀剧烈疼痛可能是由于肩膀韧带撕裂或肩膀脱臼造成的。这些可能是由于运动时过度使用肩膀引起的。单纯疼痛或急性损伤可采用保守治疗，慢性损伤可能需要手术治疗。
臀部受伤
股骨骨折，唇裂影响髋部。在运动中，髋关节承受的重量更大，更容易受伤。髋关节损伤需要立即进行医疗干预，以避免进一步的并发症。康复计划和物理治疗通常是在医疗干预之后推荐的，你需要做一些锻炼来加强肌肉和改善动作。
膝盖受伤
前交叉韧带（ACL）是膝关节主要的稳定韧带，在运动中过度使用膝关节会造成撕裂。前交叉韧带愈合能力差，可能导致不稳定。其他常见的膝关节运动损伤有软骨损伤和半月板撕裂。运动膝关节损伤可能需要手术干预，可以使用开放手术或微创技术进行。你的外科医生会建议你进行物理治疗，以加强你的肌肉，提高弹性，改善骨骼和关节的运动。
